Erfolgreich lernen mit ADHS in Schule und Studium!
ADHS â Aufmerksamkeitsdefizit-HyperaktivitĂ€tsstörung. Von diesem Syndrom sind in Deutschland circa fĂŒnf Prozent der Kinder und Jugendlichen betroffen. Etwa 60 Prozent von ihnen nehmen ihre ADHS mit ins Erwachsenenalter. Bis dahin quĂ€len sie sich hĂ€ufig durch eine Kombination von Selbstzweifeln, Antriebsstörungen und Frustration. Dazu ist ADHS ein groĂes Hindernis fĂŒr konzentriertes Lernen. Schwierigkeiten in Schule und Studium, schlechte Noten oder Probleme im Beruf sind die Folgen. Doch mit den richtigen Strategien kann es gelingen, die eigene ADHS in den Griff zu bekommen und erfolgreich mit ihr zu arbeiten.
Diagnose ADHS: Fluch und Segen zugleich!
ADHS (und ĂŒbrigens auch ADS) haben nicht nur schlechte Seiten. Viele Betroffene sind Querdenker und Erfinder. Sie sind hartnĂ€ckig und brennen fĂŒr Dinge, die sie interessieren; in solchen FĂ€llen können sie sich auch stundenlang konzentrieren. Einige Menschen mit ADHS sind zudem hochbegabt. BegeisterungsfĂ€higkeit, SpontaneitĂ€t und Ideenreichtum sind nur einige der positiven Eigenschaften, die viele SchĂŒler, Studenten und Erwachsene mit ADHS haben. Dennoch ist ADHS ein groĂes Hindernis fĂŒr konzentriertes Lernen in der Schule und im Studium, denn eines der Hauptsymptome ist Ablenkbarkeit. Aber dagegen kannst du etwas unternehmen.
Von ADHSler zu ADHSler...
Es gibt hunderte BĂŒcher zum Thema âLernen mit ADHSâ. Einige davon sind in Ordnung. Doch die meisten sind das Papier nicht wert, auf dem sie gedruckt sind. Diese Werke stammen in der Regel von Menschen, die von der Praxis nicht den blassesten Schimmer haben. Sara Dörwald â die Autorin dieses Buches â schon. Sara hat ADHS. AuĂerdem hat sie Abitur, eine abgeschlossene Ausbildung, einen Job, Auslandserfahrung, viele Freunde und in KĂŒrze ihren ersten Studienabschluss in der Tasche. Sara weiĂ, wie erfolgreiches Zeit- und Selbstmanagement mit ADHS funktioniert. Ihre besten Tipps und Tricks verrĂ€t sie in diesem Buch.
Die besten Techniken und Strategien
In diesem Buch erfÀhrst du, wie du mit deiner ADHS konzentriert lernen kannst. Dazu lernst du 50 konkrete Methoden in 10 verschiedenen Kategorien kennen, die schon tausenden ADHSlern geholfen haben. Diese Inhalte erwarten dich:
âą FĂŒr Orientierung sorgen
⹠Eindeutige PrioritÀten setzen
âą Klare Strukturen schaffen
⹠Produktive ArbeitsatmosphÀre herstellen
âą Den Anfang finden
âą Den Fokus finden
âą Lange konzentriert bleiben
âą ZurĂŒck in die Spur
⹠Langfristige PlÀne schmieden
âą Dauerhaft motiviert bleiben
Konzentriert lernen mit ADHS â aber ohne Druck!
Es geht bei all diesen Hilfestellungen nicht darum, zum Dauerlerner zu werden. Das Ziel ist nicht, dass du in jeder Minute, in der du dich konzentrieren kannst, lernst und deine Zeit am Schreibtisch verbringst. Es geht darum, dass du anfÀngst. Wer einmal in Bewegung ist, dem fÀllt es leichter, auch weiterzugehen, wenn er abgelenkt ist oder keine Lust mehr hat. Wenn du dieses Buch gelesen hast, wirst du dich mit deiner ADHS versöhnen und sogar mit ihr zusammenarbeiten können.
Deine ADHS-Gebrauchsanleitung!
Vor dir liegt nicht irgendein langweiliges Sachbuch, sondern eine praxisnahe Gebrauchsanleitung. Du kannst auch mit ADHS konzentriert lernen und erfolgreich in der Schule und im Studium sein. Deine ADHS mag dich hĂ€ufig vor groĂe Herausforderungen stellen, doch du kannst lernen, clever damit umzugehen und das Beste aus dieser Ressource zu machen. Zappeligkeit, Ablenkung und GefĂŒhlsausbrĂŒche können kontrolliert und in produktive Bahnen gelenkt werden. Ganz ohne Druck, ein paar einfache AnsĂ€tze reichen schon aus. Welche das sind und wie die Autorin dieses Ratgebers es geschafft hat, ihre ADHS in den Griff zu bekommen, erfĂ€hrst du in diesem Buch.